في العالم الحديث بين الشباب ، الهيب هوب هو أحد الاتجاهات الموسيقية الشعبية. موضوعها يجذب الفتيات بملابس مشرقة ورقصات حيوية. يمكنك تعلم هذه "الحيل البهلوانية" سواء في الاستوديو الخاص أو بمفردك.
انه ضروري
- - التحمل والمرونة والرغبة في ممارسة الرياضة ؛
- - ملابس وأحذية للتدريب ؛
- - غرفة بها مرآة كبيرة (يفضل أن تكون كاملة الطول) ؛
- - موسيقى هذا الاتجاه (هيب هوب).
تعليمات
الخطوة 1
شدِ لياقتك قبل بدء التدريبات ، لأن الهيب هوب رقصة حيوية للغاية وتتطلب القدرة على التحمل والمرونة. يمكنك تدريب مرونتك بتمارين بسيطة. قم بعمل جميع أنواع الانحناءات الأمامية والخلفية. حاول الانحناء والوصول إلى كعبيك بيديك. اصنع "جسرا". ابدأ أيضًا في الجري - سيجعلك أكثر مرونة.
الخطوة 2
اعثر على الملابس والأحذية المناسبة لنشاطك. يجب ألا تتداخل الملابس مع حرية حركتك. لا بأس من ارتداء السراويل القصيرة والقمصان العادية. إذا لم تتمكن من ممارسة حافي القدمين ، فارتدي أحذية رياضية خفيفة لحماية قدميك من الإصابة العرضية.
الخطوه 3
ابحث عن مكان للدراسة. يمكن أيضًا تنظيمها في الشقة إذا تمت إزالة الأرضية من السجادة. للمبتدئين ، المرآة الكبيرة أمر لا بد منه. حتى تتمكن من تقدير مدى جمال حركاتك تمامًا من الجانب. سيساعدك أيضًا على التنقل في الغرفة حتى لا تصطدم بأي شيء عن طريق الخطأ.
الخطوة 4
شاهد مقاطع الفيديو التعليمية لموسيقى الهيب هوب. يمكنك أيضًا تنزيلها من الإنترنت ، وشراء قرص ، والاقتراض من الأصدقاء. ادرس بعناية أسلوب أداء الحيل التي تحبها. حاول أن تلاحظ حتى أصغر التفاصيل.
الخطوة الخامسة
بعد المشاهدة أو أثناء المشاهدة ، حاول تكرار أبسط الحركات. راقب جسمك عن كثب في المرآة. اجعله يستمع إليك على مستوى اللاوعي.
الخطوة 6
قسّم الحركات المعقدة إلى عدة عناصر بسيطة. تعلم أن تكررها بالتسلسل الصحيح. تظهر التجربة أنه من المفيد التحلي بالصبر ، حيث لا ينجح الجميع بعد بضع مرات من التكرار.
