بعد نشأتها ، سرعان ما اكتسبت ثقافة الهيب هوب شعبية وفازت بقلوب الفتيان والفتيات. تجذب هذه الرقصة ببساطتها وحريتها الكاملة في الحركة. تعلم بعض الحيل بالإضافة إلى الارتجال - وأنت من ألمع الأشخاص في حلبة رقص الهيب هوب. في الواقع ، في الرقص ، الشيء الرئيسي هو عدم تعلم الخطوات وفقًا للقالب ، ولكن سهولة وسلاسة الحركات.
تعليمات
الخطوة 1
عند البدء في ممارسة موسيقى الهيب هوب في المنزل ، يجب عليك أولاً إعداد مساحة خالية كافية بحيث تكون الحركات حرة وغير مقيد بالخوف من لمس مزهرية باهظة الثمن أو اصطدامك بزاوية الطاولة. إذا كان هذا المكان موجودًا بالفعل ، فأنت محظوظ ، ولكن إذا لم يكن كذلك ، فسيتعين عليك إجراء إعادة ترتيب صغيرة من أجل قضية مثيرة للاهتمام.
الخطوة 2
ابدأ كل جلسة بتمارين الإطالة العميقة والتمارين البسيطة. من المهم جدًا أن تمد رقبتك وكتفيك وحوضك وكاحليك. تذكر أن تتمدد ببطء ، وتتنفس بعمق ، وتزيد من تمددك مع كل زفير. انتباه! لا تتجاهل هذه الخطوة لتجنب الإصابة بسبب عدم مرونة العضلات "الباردة".
الخطوه 3
في الدرس الأول ، من المهم جدًا أن تشعر بإيقاع الهيب هوب. السمة الرئيسية لهذا الاتجاه هي حركة "الربيع" ، والتي ستتخلل رقصتك دائمًا. للقيام بذلك ، حاول الجلوس برفق. لكن لا تفعل ذلك على الإطلاق كما هو الحال في دروس التربية البدنية ، ولكن ثني ركبتيك قليلاً. تخيل أن ساقيك نابضتان. لا تنس تشغيل الموسيقى!
الخطوة 4
حاول تأرجح جسمك إلى اليمين واليسار والأمام والخلف بأي تسلسل ، وعندما تشعر بمزيد من الثقة ، حرك ذراعيك على إيقاع الموسيقى والقرفصاء "النابضين".
الخطوة الخامسة
بعد أن تحصل على "الربيع" ، دون إجبارك على التفكير في عملية ثني ركبتيك ، يمكنك الانتقال بثقة إلى تعلم رباط الهيب هوب الأول. يمكنك العثور على دروس تدريبية في Runet ، على سبيل المثال ، على موقع الويب 5678.ru.
الخطوة 6
ارتجل! إذا لم تنجح في بعض الحركة من درس الفيديو ، فأنت لا تحتاج إلى التكرار لفترة طويلة وبإصرار بعد المدرب من الشاشة ، واستبدله واستمتع بمزيد من التدريب. تدرب لمدة ثلاثة أيام على الأقل في الأسبوع على فترات من يوم إلى يومين. في هذه الحالة فقط سوف يعتاد جسمك على الرقص ، وستصبح الحركات سلسة وفي نفس الوقت مشحونة بالطاقة.
