إذا كنت تعتقد أن الباليه أمر لا بد منه منذ الطفولة ، وقد مضى وقتك ، فأنت مخطئ. لم يفت الأوان أبدًا للبدء ، بغض النظر عن عمرك أو لياقتك. الشيء الرئيسي هو أن تكون لديك الرغبة والصبر.
تعليمات
الخطوة 1
يعتبر تصميم الرقصات أعلى شكل من أشكال نشاط الرقص. قام أفضل مصممي الرقصات الفرنسيين والروس بتأليف حركات باليه تساعدك على الشعور بجسدك وفهم الموسيقى تمامًا والتحرك بإيقاع معها. تساعد فصول الباليه في تطوير تنسيق الحركات وتدريب الجهاز الدهليزي. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الباليه على تصحيح الشكل وفقدان الوزن الزائد بسرعة. أيضًا ، بفضل دروس الكوريغرافيا ، يمكنك تصحيح وضعك وإطالة رجليك ورقبتك. ينطوي الباليه على نشاط بدني خطير للغاية ، لكن النتيجة لن تجعلك تنتظر.
الخطوة 2
الآن كل مدرسة رقص تقريبًا لديها مجموعة رقص. يتم إجراء الفصول في مثل هذه المجموعات ، كقاعدة عامة ، من قبل راقصات الباليه أو الراقصات المحترفات. هناك اعتقاد خاطئ بأن أحذية الباليه وغيرها من الملحقات الخاصة مطلوبة. هذا كله خيال. بعد كل شيء ، الرقص على بوانت يستغرق سنوات من التدريب ، لذلك إذا كنت قد بدأت للتو ، فإن نعال الباليه العادية ستفي بالغرض. يمكن العثور عليها في متاجر ملابس الرقص. هناك يمكنك أيضًا اختيار طماق ضيقة وموضوع قصير للفصول.
الخطوه 3
دائمًا ما يكون بناء الدروس هو نفسه. أولاً ، هناك تحية لبعضهم البعض بقوس ، ثم يقف الجميع أمام الآلة ويبدأون في شد عضلاتهم. بعد الإحماء ، هناك تمارين أكثر تعقيدًا ، ثم هناك تمدد ، وفي النهاية - تمارين في منتصف القاعة. وهذا يشمل بالضرورة أنواعًا مختلفة من القفزات والدوران. وكنتيجة للدرس - القوس.
الخطوة 4
يجب أن يتم تصميم الكوريغرافيا مرتين على الأقل في الأسبوع ، لكن ثلاثة أفضل. مع التمرين المنتظم ، في غضون شهر أو شهرين ، ستشعر بالنتيجة. ستطول ساقيك ورقبتك بشكل ملحوظ ، وستصبح مشيتك أكثر رشاقة وأنثوية ، وسيختفي الوزن الزائد. إذا لم تساعدك دروس الباليه في أن تصبح راقصة باليه محترفة ، فلا تثبط عزيمتك ، فهي ستساعدك على أن تصبح صاحب الشخصية المثالية.
