إن مرونة الراقصين المحترفين في مقاطع الفيديو قادرة على إمتاع الراقصين والسحر. لذلك ، من الطبيعي أن ترغب في التحرك بنفس الطريقة. وإذا أضفت إلى ذلك متعة الانتقال إلى موسيقاك المفضلة؟ يمكنك أن تقول وداعًا للاكتئاب والمزاج السيئ بأمان. يمكنك تعلم الرقص كما في الفيديو ، لأن لديك أفضل المحترفين أمام عينيك - ما عليك سوى بذل جهد.
تعليمات
الخطوة 1
تطوير تنسيق الحركات. خاصة إذا لم تستطع تكرار أو فهم الحركة بعدة محاولات. قم بأداء اللفات للأمام ، واللفافات الخلفية ، والقفزات الصعودية مع الدوران حول محورك ، بالإضافة إلى أي حركات رياضية ورقصية كإحماء قبل التدريب.
الخطوة 2
تعد الزراعة والمرونة أيضًا مهارة ضرورية لحركات الرقص. على سبيل المثال ، قم بتمارين إطالة الساقين والذراعين والجسم وكذلك الانحناءات الخلفية والجسور. يمكن استخدام مثل هذه التمارين كتمارين نهائية بعد تعلم حركات الرقص في المقطع.
الخطوه 3
طوّر حس الإيقاع. عند الاستماع إلى الموسيقى ، تتبع الحانات لنفسك. أداء الحركات ، عد عقليًا أيضًا ، تدريب للوصول إلى الإيقاع.
الخطوة 4
تعرف على المقطع ، الحركات التي تريد أن تتعلمها ، "شاهدها". اختر جزءًا لتبدأ بالتعلم الحركي وقم بمراجعته بالتفصيل أيضًا. استخدم التصوير البطيء إن أمكن.
الخطوة الخامسة
كرر الحركات. قد تكون هذه أصعب عملية ، خاصة إذا لم تكن راقصًا محترفًا ، لأن المقاطع ليست تعليمية. ستحتاج إلى تفكيك الحركات المعقدة إلى مكونات بسيطة بنفسك. ابدأ بتعلم الحركات ، على سبيل المثال ، الساقين فقط. عندما يكون من الممكن تكرار حركات الساقين بالموسيقى ، قم بتوصيل أجزاء أخرى من الجسم (حركات الجسم والذراعين والرأس) بدورها.
الخطوة 6
تدرب على ربط الحركات المكتسبة. في البداية يمكن القيام بذلك ببطء وبدون موسيقى. ثم قم بالتسريع تدريجياً إلى السرعة المطلوبة. بمجرد أن تتعلم جزءًا من الحركة في المقطع ، انتقل إلى الجزء التالي.
الخطوة 7
قم بالتمرير عقليًا إلى الحركات في رأسك أثناء وقت فراغك في اليوم أو قبل النوم. تخيل كيف ستفعلها. التدريب العقلي لا يقل أهمية عن التدريب البدني ، ويزيد من نجاح الحركات وتنسيقها.
