Twerk هي رقصة يعود تاريخها إلى أكثر من عشرين عامًا. اكتسب شعبية خاصة بعد حفل توزيع جوائز MTV في عام 2013 ، عندما رقصته مايلي سايروس على خشبة المسرح. بسبب الشعبية الهائلة ، تحلم العديد من الفتيات بتعلم كيفية تعلم الرقص.
تعليمات
الخطوة 1
يمكنك تعلم هذا النوع من الرقص في المنزل ، لكن التسجيل في مدرسة للرقص سيكون أكثر فاعلية. أولاً ، بهذه الطريقة يمكنك تحقيق النتائج بشكل أسرع. ثانيًا ، سيظهر لك الأسلوب الصحيح لأداء الحركات الأساسية. ثالثًا ، يمكن لمصمم الرقص أن يشير إلى الأخطاء الكبيرة التي ترتكبها في الرقص.
الخطوة 2
إذا كنت تريد أن تفهم كيفية تعلم كيفية الغضب في المنزل ، فقم بمشاهدة مقاطع الفيديو التعليمية على الشبكة. نظرًا لشعبيتها الكبيرة ، فهناك الكثير منها ولن يكون من الصعب العثور على تلك المناسبة لمستواك. من الأفضل أن تعد لنفسك منطقة خاصة للفصول ، على الأقل بضعة أمتار مربعة من المساحة الفارغة. من المستحسن أيضًا وجود مرآة في الغرفة يمكنك من خلالها مشاهدة النتيجة.
الخطوه 3
هناك نوعان من الحركات الرئيسية في لعبة twerking: الاهتزاز وتدحرجة الورك. هذه ، بدورها ، تنقسم إلى عدد كبير من الاختلافات الأخرى. للهز ، ضع يديك على فخذيك مع الضغط بإبهامك على الجزء العلوي من الأرداف. حاول هز الجزء السفلي من جسمك ذهابًا وإيابًا بذراعيك. بمرور الوقت ، ستزداد السرعة ، وتصبح العضلات أقوى ، وسيكون القيام بهذه الحركة أسهل بكثير.
الخطوة 4
تدحرج الورك هو دوران للوركين. في هذا التمرين ، اثنِ رجليك بقوة لتقرفص قدر الإمكان. سيسمح لك ذلك بإجراء دورات أعمق وأكثر اتساعًا. جرب القليل منهم. تأكد من أن كتفيك في نفس المستوى. بعد ذلك ، يمكنك إضافة دورات للصدر - يجب أن تحدث في الاتجاه المعاكس بالنسبة لدوران الوركين.
الخطوة الخامسة
اقترب من عملية التعلم باستمرار. الشيء الرئيسي هو عدم القيام بالكثير ، ولكن بانتظام. امنح نفسك ساعة في اليوم وفي غضون أسابيع قليلة ستحقق نتائج جيدة. علاوة على ذلك ، يمكن للفتاة التي لديها أي لياقة بدنية القيام بالتواء. الشيء الرئيسي هو معرفة كيفية تنفيذ هذه التقنية بشكل صحيح.
