الكرة الطائرة هي واحدة من أكثر الألعاب الجماعية شعبية في العالم. إنها محبوبة لسرعتها وقوتها ومكرها ونعمتها. لا يمكن تصور لعبة ناجحة بدون تدريب عالي الجودة ، سواء للمحترفين أو الهواة. كيف تدرب فريق الكرة الطائرة؟
تعليمات
الخطوة 1
الكرة الطائرة لا تغفر الأخطاء. أي انتهاك يؤدي على الفور إلى خسارة النقاط - من الانتقال غير السليم للاعبين إلى تجاوز الخط أثناء الخدمة. يجب أن تشرح بوضوح جميع القواعد للفريق. تأكد من أن كل لاعب يفهمها. يتم استيعاب المواد بشكل أفضل بطريقة مرحة - إظهار العرض التقديمي الصحيح والخطأ ؛ اللعبة دون لمس الشبكة وخسارة في حال انتهاك حرمتها. يمكنك التحقق من اللوائح على الموقع الرسمي للاتحاد الدولي للكرة الطائرة.
الخطوة 2
أهم عنصر في اللعبة هو النقل في نصف الملعب الخاص بالفرد. للعب التمريرات العاجلة "الطارئة" ، فإن تمرير الكرة في أزواج بسرعة سيساعد. ضع اللاعبين مقابل بعضهم البعض. عليهم تمرير الكرة بدفعها. في نفس الوقت ، تتحرك أيديهم مثل الزنبرك. من خلال هذه الممارسة المنتظمة ، يمكنك جعل فريقك أسرع وأكثر ثقة في التمريرة الأولى.
الخطوه 3
يمكن أن يكون الإرسال الجيد يستحق النقاط ويحبط معنويات الخصم. سيسمح لعب أنواع مختلفة من الإرسال لفريقك بالتحكم في النتيجة وإرباك الخصم.
الخطوة 4
ستساعدك قوة الإرسال على تسجيل النقاط وتجعل من الصعب الاحتفاظ بها. لتدريبها ، يمكنك التدرب على رمي الكرة لأعلى ارتفاع متبوعًا بضربات عليها (حتى تسقط). سيؤدي هذا التمرين البسيط إلى تحسين التنسيق والسماح للاعبين بالشعور بالكرة بشكل أفضل. بعد ذلك ، يمكنك الانتقال إلى مصدر الطاقة نفسه. يجب أن يتدرب اللاعبون على رمي الكرة للأمام وللأعلى ، في سباق سريع دون تجاوز الخط والركلة نفسها (بقبضة اليد و / أو راحة اليد).
الخطوة الخامسة
سيؤدي التخطيط (التكتيكي) للتسليم في ترسانة لاعبيك إلى تنويع نمط المباريات وإرباك الخصوم. لممارستها ، كلف الفريق بمهمة رمي الشبكة برمية صغيرة للكرة لأعلى (30-60 سم) ثم ضربها. يجب أن تتم الضربة من المكان.
