الشاكرات هي مراكز طاقة بشرية. تعتمد صحة الشخص وموقفه من العالم على مدى انسجامهما في العمل. يأتي الطفل إلى هذا العالم ككائن نقي ، تعمل الشاكرات الخاصة به بشكل مثالي. لكن إيقاع الحياة الحديث يساهم في إغلاقها وإغلاقها. الممارسات الشرقية ستساعد الشخص على تنشيط الشاكرات مرة أخرى.
تعليمات
الخطوة 1
يساهم الغناء في العمل المتناغم للشاكرات. كل شقرا لها شعارها الخاص. تقع الشقرا الأولى - مولادارا - أسفل الأعضاء التناسلية مباشرة. شعار مولادارا هو لوس أنجلوس. الشقرا الثانية - Svadhishthana - تغطي أسفل البطن. المانترا هي أنت. تقع شقرا مانيبورا في منطقة السرة. ينشطه صوت حزب الأصالة والمعاصرة. الشقرا الرابعة - عناتا - تتركز في منطقة الضفيرة الشمسية. لهذه الشاكرا ، استخدم شعار يام. يقع Vishuddha Chakra بالقرب من الحنجرة. صوت HAM يسهل فتحه. الشقرا السادسة - اجنا - تقع في منطقة "العين الثالثة". يتم تنشيطه بواسطة تعويذة AUM. Sahasrara هي الشقرا السابعة ، وتقع مباشرة فوق تاج الرأس. يحدث أقصى تنشيط لها عندما تعمل الشاكرات الأخرى في انسجام ، ويجد الشخص السلام الداخلي والانسجام مع العالم.
الخطوة 2
من الضروري ترديد التغني في بيئة مريحة. من الأفضل أن تكون وحيدًا في الغرفة أو مع أشخاص متشابهين في التفكير يسعون ، مثلك ، إلى الانسجام مع الكون. اجلس في وضع تأملي مريح ، وأغلق عينيك ، واطوِ أصابعك بكلتا يديك في Jani Mudra (تلامس وسادات الإبهام والسبابة بعضهما البعض ، ويتم تقويم بقية الأصابع). أولاً ، ركز على تنفسك الطبيعي ، ولاحظ كيف تأخذ كل شهيق وزفير. عندما تغادر كل الأفكار وعيك ويتم تطهير عقلك تمامًا من المخاوف اليومية ، ابدأ بترديد المانترا. إذا كنت ترغب في العمل على جميع الشاكرات مرة واحدة في ممارسة واحدة ، فقم بترديد المانترا ، بدءًا من Muladhara وانتهاءً بـ Sahasrara. يمكنك أيضًا التأثير على شاكرا واحدة في جلسة واحدة إذا شعرت بانسداد في الجزء المسؤول عن الجسم. غني بسرور ، تذوب في صوتك وصوتك ، مليء بالطاقة القديمة. عندما تنتهي من الهتاف ، اجلس لفترة أطول قليلاً ، واستمع إلى الأحاسيس في جسدك.
الخطوه 3
استخدم التأمل لتنشيط الشاكرات. بعد الدخول في حالة تأمل ، ركز على منطقة الأعضاء التناسلية - مولادارا. حاول أن تتخيل كرة طاقة حمراء. وبالمثل ، انتقل من شقرا إلى شقرا ، مع ملاحظة شدة لون كل واحدة. Svadhishthana برتقالي ، مانيبورا أصفر ، أناهاتا خضراء ، Vishudha زرقاء ، Ajna أرجوانية ، Sahasrara متلألئة بكل ألوان قوس قزح. إذا تمكنت من تخيل الشاكرات السبعة ، وكانت الألوان زاهية بدرجة كافية ، فإنها تعمل بانسجام. إذا بقيت أي من الشاكرات ، على العكس من ذلك ، رمادية اللون ، فعليك أن تولي اهتمامًا خاصًا لتفعيلها. اخرج من التأمل تدريجيًا وبوعي.
