لا يعرف كل لاعب هوكي متمرس كيفية النقر فوق النادي ، وإرسال قرص الكرة إلى المرمى بضربة قصيرة وفعالة. ستساعدك معرفة أسلوب الرمي والتدريب المنتظم على إتقان هذه المهارة ، والتي بفضلها يمكنك تحقيق أهداف جميلة وجيدة الهدف.
انه ضروري
- - نادي قصير
- - لوح من الحديد أو البلاستيك ؛
تعليمات
الخطوة 1
تدريب بنشاط عضلات الذراعين وحزام الكتف العلوي. مع ضعف الجذع ، يكون النقر الفعال مستحيلًا تقريبًا. مارس تمارين القوة بانتظام ، وطور المرونة والتمدد والبراعة. تمرن على تمرين الجرش الجانبي لأن هذه الحركة هي مفتاح النقر الفعال.
الخطوة 2
ابدأ في ممارسة النقر على مضربك على أرضية صلبة بوضع ألواح من الحديد أو البلاستيك أو الألواح الخشبية عليها. ضع هدفًا مشروطًا ستهدف إليه. خذ مضرب غولف أقصر بـ 10-15 سم من المعتاد. عد إلى المسافة المثالية من الهدف وابدأ في التمرين.
الخطوه 3
تأرجح بقوة. يجب أن تلمس العصا الأرض على مسافة 10-20 سم من القرص. أثناء التصوير ، يجب إمالة الخطاف نحو القرص لجعل اللقطة أكثر دقة. وجه ضربة قصيرة وحيوية نحو الهدف. بعد أن تبدأ في النقر على سطح صلب ، انتقل إلى الجليد.
الخطوة 4
صقل مهارة النقر الخاصة بك من اتجاهات متعددة. بادئ ذي بدء ، يجب أن تتعلم كيفية القيام بذلك أثناء الحركة. حتى لو كنت جيدًا بالفعل في النقر الثابت ، فإن الدقة ستعاني دائمًا في مواقف الحياة الواقعية على الجليد وبقليل من الحركة. ابدأ صغيرًا ، وزد سرعتك تدريجيًا وابدأ من المسافة من القرص.
الخطوة الخامسة
إتقان الخطوة الأخيرة في النقر فوق التعلم - رفع رأسك. انظر فقط إلى القرص أثناء التأرجح. بمجرد النقر ، يجب أن تنظر دائمًا إلى الهدف ، وتقوم بجميع الحركات الأخرى تلقائيًا.
