البولينج هو مزيج من الرياضة والاسترخاء والمرح. وهذا ما يفسر شعبيتها بين ملايين عديدة من سكان الكوكب. تتميز هذه اللعبة الفريدة ببساطتها وعدم وجود قيود على العمر والجنس.
انه ضروري
كرة بولينج قياسية بثلاث فتحات
تعليمات
الخطوة 1
يعتمد جزء كبير من نجاح البولينج على القبضة الصحيحة للكرة بالفرشاة. يكفي فقط أن نتذكر ونتعلم بضع نقاط من الموضع الصحيح لراحة اليد وكتائب الأصابع. الطريقة الأسهل والأكثر تكلفة للإمساك به هي الطريقة "التقليدية".
الخطوة 2
حدد وزن الكرة. للقيام بذلك ، ضعه على الرسغ ، قم بمد ذراعك للأمام. إذا تمكنت من الوقوف في هذا الوضع لأكثر من 5 ثوانٍ دون الشعور بألم في العضلات ، فإن الوزن هو الأمثل بالنسبة لك.
الخطوه 3
التقط الكرة الموصى بها للعب. قم بتوسيعها بحيث تلمس ثقوب الأصابع راحة يدك. اغمر أصابع الإبهام والوسطى والبنصر فيها. أمسك الكرة تحتها بيدك الأخرى.
الخطوة 4
يجب أن تكون الأصابع الوسطى والبنصر في الكرة حتى مستوى الكتائب الثانية ، ويجب أن يكون الإبهام مغمورًا تمامًا. قم بتثبيتها في هذا الوضع عن طريق الضغط على الكرة بإحكام. استرخى الفرشاة.
الخطوة الخامسة
أمسك الكرة برفق براحة يدك. في الوقت نفسه ، اترك إصبعك السبابة وإصبعك الصغير حرتين للاستلقاء على سطح الكرة. الآن اتخذ وضعية يد حتى لا تشعر بالألم وعدم الراحة في معصمك ، واستمتع باللعبة!
