إن إيقاع الحياة الحضري يرهق الناس بسهولة ويسلب قوتهم وطاقتهم - ولهذا السبب يبدأ الكثير من الناس عاجلاً أم آجلاً في الشعور بالتعب والإرهاق والدمار. ليس من الصعب إعادة الطاقة إلى جسمك - لهذا تحتاج إلى إعادة فتح القنوات التي تملأك من خلالها الطاقة الحيوية وتسمح لك بالمضي قدمًا بنشاط والعيش بسرور.
تعليمات
الخطوة 1
لإدارة طاقتك ، استكشف مناطق الطاقة الرئيسية في جسمك والتي تسمى الشاكرات. إذا تم حظر أي من الشاكرات أو لا تعمل ، من خلالها تفقد بعض طاقتك. هذا هو السبب في أنه من المهم موازنة جميع الشاكرات مع بعضها البعض.
الخطوة 2
تقع شقرا مولداهار في الجزء السفلي من جسمك - وهي مسؤولة عن اتصالك بالأرض وعن إحساسك بالأمان. تقع هذه الشاكرا في قاعدة العمود الفقري. إذا كان يعمل بشكل صحيح ، فأنت تشعر بالحماية ، وتشعر بالقوة الداخلية والاستعداد للبقاء ، وداخلك مليء بالثقة في نفسك وفي العالم من حولك.
الخطوه 3
إذا كنت تشعر بشعور دائم بالخوف وعدم اليقين ، يبدو لك أن هناك شيئًا ما مفقودًا ، وهذه الأحاسيس مصحوبة بألم في أسفل الظهر ، فأنت بحاجة إلى تحقيق التوازن في الشقرا الأولى. للقيام بذلك ، حاول أن تشعر باتصالك بالأرض واعثر على السلام الداخلي.
الخطوة 4
الشاكرا الثانية هي Svadhisthana ، وتعتمد على ما إذا كنت تشعر بفرحة الحياة ، وما إذا كنت تشعر بالعواطف بشكل كامل وقادر على تلقي المتعة على المستوى الحسي. إذا كنت تشعر باستمرار بعدم الرضا ، وكذلك الغيرة والاعتماد على الآخرين ، مصحوبًا بأمراض في منطقة الأعضاء التناسلية ، فأنت بحاجة إلى تعلم الاستمتاع بالعملية ، وليس النتيجة. التخلي عن الخوف من فقدان مصدر سعادتك سيمنحك الحرية والفرح العاطفي.
الخطوة الخامسة
بفضل الشاكرا الثالثة - مانيبورا - يمكنك أن تدرك قوتك الداخلية واتصال مركز جسمك بالمبدأ الروحي. تعتمد القدرة على التطوير واتخاذ القرارات وممارسة قوة الإرادة أيضًا على التطور المتناغم لهذه الشاكرا. تقع هذه الشاكرا في الضفيرة الشمسية ، وإذا كان هناك خلل فيها ، فلا يمكنك التركيز ، ولا يمكنك الاسترخاء ، والشعور كضحية والشعور بالذنب والعجز باستمرار.
الخطوة 6
لإعادة هذه الشاكرا إلى حالتها الطبيعية ، عليك أن تدرك ما هي قيمك الحقيقية وما تحتاجه من الحياة. عندما تفهم ما هي احتياجاتك وتنمي ثقتك بنفسك ، وكذلك تتوقف عن الشك في قيمتك الشخصية ، فإن الخلل في هذه الشاكرا سيختفي.
الخطوة 7
الشقرا الرابعة هي أناهاتا ، وهي مسؤولة عن شعورك بالوحدانية مع العالم والحب والرحمة. إذا كنت تفتقر إلى حب الذات ، يبدأ الخلاف في هذه الشاكرا ، ويتجلى في ضعف المناعة وأمراض الرئة. تعلم أن تحب نفسك مهما حدث.
الخطوة 8
Vishuddha هي الشقرا الخامسة المسؤولة عن قدرتك على الإبداع وتحقيق الذات. يعتمد إحساسك بالحرية الداخلية على ذلك. لتنسيقها ، عليك أن تشعر بتفردك وأن تدرك أنك فرد. كن صادقًا مع نفسك ومع الآخرين ، ولا تتردد في التعبير عن رأيك. سيسمح هذا للطاقة بالدخول بحرية إلى الشقرا الخامس.
الخطوة 9
وأخيرًا ، الشاكرات السادسة والسابعة هما Ajna و Sahasrara. هذه هي الشاكرات المسؤولة عن وعيك الروحي وشعورك بالوحدة مع العالم والطبيعة. حاول أن تشعر بالارتباط مع الكون وفهم ما هو معنى وهدف حياتك. جلب الطاقة الكونية لموازنة الشاكرات الأخيرة.
