فوكستروت هي رقصة رقص أوروبية أصبحت شائعة في بداية القرن العشرين. لا تزال عناصر الفوكستروت ذات صلة حتى اليوم ، حيث يتم استخدامها أثناء الرقص البطيء في أزواج. يجذب الرقص في نفس الوقت بخفة ورشاقة وأناقة.
تعليمات
الخطوة 1
لتعلم foxtrot ، اختر موسيقى بطيئة مناسبة مثل البلوز. حاول أن تأخذ أربع خطوات للأمام ، وأن تبدأ قليلاً مع كل خطوة. ضع في اعتبارك هذا: واحد - رجل يمنى إلى الأمام ، وثانيًا - خطوة نابضة ، إلخ. باستخدام نفس القياس ، خذ أربع خطوات للوراء. نظرًا لأن foxtrot عبارة عن رقصة زوجية ، اتبع هذه الخطوات في أزواج. للقيام بذلك ، يجب أن يأخذ الشريك السيدة من يدها ويأخذها إلى الجانب عند مستوى الصدر ، وباليد الأخرى أمسك الشريك خلف ظهرها فوق الخصر. يضع الشريك يدها الحرة على كتفه. إذا بدأ الشريك بالقدم اليسرى ، فإن الشريك ، على التوالي ، باليمنى.
الخطوة 2
يرقص فوكستروت في دائرة عكس اتجاه عقارب الساعة. استدر 45 درجة إلى اليسار واتخذ خطوتين نابضتين للأمام (عد: واحد - اثنان - ثلاثة - أربعة). ثم عليك أن تستدير لليمين 90 درجة. للقيام بذلك ، عند العد لخمسة ، اتخذ خطوة إلى اليسار وانتقل إلى اليمين ، ستة - ضع قدمك اليمنى. بعد ذلك ، اتخذ خطوتين بطيئتين للخلف بقدمك اليسرى ، ثم عد لخمسة - استدر إلى اليسار بمقدار 90 درجة بقدمك اليسرى ، وعد ستة - ضع يمينك. ثم كرر هذه الحركات في أزواج.
الخطوه 3
لممارسة الحركة التالية ، قف مع ظهرك إلى منتصف الدائرة ، وانقل وزنك إلى قدمك اليمنى. خذ اليسار إلى اليسار للعد وضعه على إصبع القدم ، مع العد إلى اثنين - اقلب الجسم 45 درجة وضع قدمك اليمنى برفق على الكعب. عند العد لثلاثة أو أربعة ، حرك جذعك إلى اليمين (للقيام بذلك ، اخفض قدمك اليمنى إلى الأرض) 45 درجة أخرى. خمسة إلى ستة - ضع قدمك اليسرى. عد بشكل إيقاعي.
الخطوة 4
كرر هذه الحركة ثلاث مرات أخرى. إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح ، يجب أن تكون في نفس المكان الذي بدأت فيه الخطوات. ثم كرر الحركة في أزواج. مهمتك هي القيام بدور كامل. بالمناسبة ، يمكن القيام بذلك في ما يسمى بخطوتين ، أي تكرار هذه الحركة مرتين ، مما يزيد من عرض الخطوات. اجمع كل الحركات وارقصها على أنغام الموسيقى. يمكن تغيير التسلسل وفقًا لرغبات الشركاء. الشيء الرئيسي هو الاستماع إلى الموسيقى و "الطفو" ، والاستسلام لأسلوب الفوكستروت الأوروبي اللطيف والأنيق.
