يحب الناس الرقص. شخص ما يسجل في مدارس خاصة ويستمتع بحضور دروس الرقص. بعض الناس يفضلون الرقص بشكل صحيح في النادي. يفضل بعض الناس الرقص في المنزل ، على الموسيقى المفضلة لديهم. نحن جميعًا مختلفون ، ومع ذلك ، بالنسبة للكثيرين ، فإن الإيقاعات النارية للموسيقى تجعلنا نريد الانتقال إلى الإيقاع. بالمناسبة ، الرقص مفيد للصحة وللروح.
تعليمات
الخطوة 1
أعطني وضعية جيدة!
نعم ، للرقص تأثير إيجابي للغاية على الموقف (وبالمناسبة ، بالمناسبة ، أيضًا). والثقة بالنفس. انظر إلى الراقصين - وضعهم ملكي ، مشيتهم تطير. من منا لا يريد أن يبدو متشابهًا؟
بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي الرقص بشكل لائق إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وله تأثير إيجابي على الجهاز التنفسي - جربه ، ارقص برقصة نشطة لمدة عشر دقائق على الأقل دون توقف. لن يلتقط الشخص غير المدرب أنفاسه لفترة طويلة. لكن بمرور الوقت ، يصبح تحمل مثل هذه الأحمال أسهل.
الخطوة 2
الإجهاد - قتال!
هناك أيام تصبح فيها المشاعر السلبية جامحة. أود "إخفاء رأسي في الرمال" وعدم رؤية أو سماع أي شخص ، أو العكس - كيف يمكنني تعويض شخص ما. لا يجب أن تفعل أحدهما أو الآخر. نشغل الموسيقى ، نشيطة ومحرقة ، ونبدأ في الرقص. ليس من الضروري على الإطلاق اتخاذ خطوات معقدة. اشعر بالموسيقى ونبض "قلبها" - الإيقاع والرقص كما تشعر ، كما تراه مناسبًا ، كما يتطلب مزاجك. سترى: مع كل حركة ، ستتراجع المشاعر السلبية أكثر فأكثر ، وستكون مشحونًا بطاقة الموسيقى والرقص.
الخطوه 3
أرطال إضافية - في الطريق!
دروس الرقص تحرق كمية لا بأس بها من السعرات الحرارية. بالطبع ، بشرط أن تكون متحركًا بنشاط ، ولا تحدد الوقت في مكان واحد (وبعد الفصل لا تأكل كل شيء في الثلاجة). إذا كانت إحدى رغباتك العزيزة هي الشكل المناسب ، فاختر الرقصات الأكثر "استهلاكًا للطاقة". أمريكا اللاتينية ، الأيرلندية ، الحديثة - يمكنك الاختيار لكل ذوق.
