تشكلت Ska كأسلوب موسيقي في عام 1950 في جامايكا. بدأت شعبية SKA في روسيا في النمو في الثمانينيات من القرن العشرين. يمكنك اليوم مقابلة عدد كبير من الشباب الذين ليسوا خبراء فقط في هذه الموسيقى ، ولكنهم يريدون أيضًا تعلم كيفية الرقص عليها.
انه ضروري
- - مرآة
- - موسيقى؛
- - ملابس مريحة
تعليمات
الخطوة 1
ارتدِ ملابس فضفاضة وانقِف أمام مرآة كاملة الطول. شغل الموسيقى. هناك 4 حركات أساسية في سكا: الانحناءات ، والدرجات ، والقرد ، والتجديف.
الخطوة 2
تدرب على الانحناء. للقيام بذلك ، قف بشكل مستقيم ، واسترخي. عند الوقوع في إيقاع الموسيقى ، قم بإمالة الجزء العلوي من جسمك. في الوقت نفسه ، ثني ركبتيك قليلاً. يتم إجراء الانحناءات بظهر مستقيم. عند الانحناء ، اعبر ذراعيك ، أثناء استقامة جسمك ، ارخي ذراعيك. عند الإمالة ، اقلب الجسم قليلاً إلى اليمين ، وفي المرة القادمة أدره إلى اليسار.
الخطوه 3
تدرب على خطوات هذه الرقصة. ما عليك سوى اتباع الخطوات المعتادة إلى اليمين أو اليسار ، مع دمجها مع الانحناءات. عند اتخاذ خطوة إلى الجانب ، افرد ذراعيك. ثم اعبرهما وأنت تستبدل الساق الأخرى. أثناء الخطوات ، حاول القفز بركبتيك ، كما لو كنت تقلد قفزة. للقيام بذلك ، يجب استرخاء عضلات الركبتين.
الخطوة 4
تدرب على حركة القرد. للقيام بذلك ، قم بإرخاء يديك. ثم انقلهم إلى اليمين ، ثم إلى الساق اليسرى أو بين الساقين. يجب دمج هذه الحركة مع الانحناءات والخطوات. عندما تخطو إلى اليمين ، ارفع ذراعك الأيمن عند الكوع. ثم أنزل ذراعك الأيمن وارفع يسارك ، وثني أيضًا عند الكوع. كرر الحركة في الاتجاه المعاكس.
الخطوة الخامسة
تدرب على حركة التجديف. للقيام بذلك ، ضع يديك خلف ظهرك. اجلب الجزء السفلي من جسمك إلى الأمام. ضع ذراعيك للأمام في حركة التجديف. صف إلى أي جانب. لأداء حركة التجديف ، ثني مرفقيك وامسكهما ، وتخيل أنك تسحب مجاديف القارب. ثم افرد ذراعيك ، ثم اثنهما عند الكوع مرة أخرى. ساعد نفسك مع الجسد.
الخطوة 6
تدرب على أداء هذه الحركات والارتجال والتجربة. استمع إلى الموسيقى وجسمك وستنجح بالتأكيد.
