الزحام في الترجمة من الإنجليزية تعني "سحق". أثناء الرقص ، ينجذب الشركاء ويبتعدون عن بعضهم البعض. نظرًا لبساطة الحركات والعد المكون من أربعة أشرطة ، يمكنك الرقص على أي موسيقى تقريبًا.
تعليمات
الخطوة 1
ابدأ بممارسة هذه الرقصة بحركة أساسية. على حساب "واحد" ، يخطو الزوجان خطوة نحو بعضهما البعض ، والشريك - بالقدم اليسرى ، والشريك - باليمين. عند العد إلى اثنين ، وضع كلاهما القدم الأخرى. عند العد "ثلاثة" ، "يبتعد" الزوجان عن بعضهما البعض ، أي يتراجعان خطوة إلى الوراء: الشريك - مرة أخرى بالقدم اليمنى ، والشريك - مع اليسار. نظرًا لأن هذه رقصة وليست تمرينات رياضية متدرجة ، أضف حركات الورك إلى الحركة الرئيسية ، على سبيل المثال ، الشكل الأفقي الكلاسيكي ثمانية.
الخطوة 2
نظرًا لعدم وجود قواعد صارمة ، يضيف كل زوج خطوات الرقص المفضلة لديهم: المنعطفات ، والانحناءات ، والدعم ، واللف. Hustle هي رقصة عاطفية ، لذلك لا يحتاج الشركاء فقط إلى تعلم الشعور ببعضهم البعض بشكل مثالي ، ولكن أيضًا المشاركة بنشاط في دور القائد والتابع. على سبيل المثال ، أثناء الالتواء ، عندما يكون الشريك "في أحضان" الشريك مع ظهرها له. للقيام بهذه الحركة ، ارسم السيدة نحوك من خلال رفع اليد اليسرى. يستمر الالتواء في تأرجح المفصل من جانب إلى آخر (نقل وزن الجسم من ساق إلى أخرى) مع قرفصاء خفيفة.
الخطوه 3
طوال الرقصة ، يمسك الشركاء أيديهم. للإمالة ، خلال "الدفع" التالي ، اسحب شريكك نحوك ، بينما تدور 180 درجة في نفس الوقت. خذ يدك اليسرى خلف ظهرك ، وسيكون اليمين بمثابة دعم للسيدة. أنزل شريكك لأسفل (في هذا الوقت بيدها اليسرى تمسك كتفك) وعد إلى وضع البداية. انحنى بسرعة ، ولكن حتى يتاح لشريكك الوقت لثني ظهرها.
الخطوة 4
هذه الرقصة لها اسم ثان - "الرقص القذر". في الواقع ، فإن الصخب حسي للغاية ، فهو منسوج من اللمس ومصمم للتأكيد على جمال ونعمة الشريك. تعرف على المزيد من أنماط الرقص المعقدة تحت إشراف محترف وستندهش من السرعة التي ستخفف بها حركاتك ، وسيكتسب جسمك مرونة غير مسبوقة.
