يمكن توسيع نطاق العناصر البهلوانية إلى أجل غير مسمى ، وابتكار تعقيدات جديدة وجديدة باستمرار. لذلك ، يمكن تطوير الوجه الخلفي إلى مكسب ، ويمكن أن يستمر الوجه الأمامي بسلاسة في الالتواء ، إذا قمت بإضافة دوران 180 درجة إليه.
تعليمات
الخطوة 1
اتقن قلبك الأمامي. ركز على الدوران الرئيسي الذي يحدث بسبب تأرجح الكتفين ، وأنت تهبط بشكل صارم على أرجل مستقيمة. من المستحسن ، من بين أمور أخرى ، القيام بشقلبات من مكان ، وليس من مسار أو تل - سيكون هذا ضمانًا للأداء الفني.
الخطوة 2
لا تبدأ بالدوران مباشرة بعد القفز. يجب أن تتم القفزة بنفس طريقة الشقلبة الخلفية - عموديًا للأعلى ، مع رعشة حادة بالكتفين. لا تحتاج إلى بدء الدوران إلا من نقطة الذروة للانطلاق ، في حين أن التأرجح الواضح لذراعيك وكتفيك إلى أسفل سيساعدك على إيقاف الاستدارة.
الخطوه 3
في المراحل المبكرة ، استبدل الشقلبة الأمامية بالشقلبة. أولئك. القفز ، والالتفاف ، والهبوط في وضع القرفصاء الكامل والقيام بلفة بهلوانية للأمام يجب أن يعلمك هذا أولاً وقبل كل شيء أن تدور بشكل صحيح: تأكد من أنك أثناء الشقلبة لن تنجرف بعيدًا عن طريق القصور الذاتي من خط مستقيم.
الخطوة 4
عندما تكون واثقًا من أنه يمكنك تحريك العنصر بأمان في اتجاه أمامي بعد التدوير ، جرب التمرير. هذا يعني أنه بعد الدوران 180 درجة ، عليك أن تهبط على يديك وتذهب إلى الشقلبة دون أن تلمس الأرض بقدميك (في الواقع ، افعل نصف الشقلبة). كن حذرًا وقم بتنفيذ العنصر على الأسطح الناعمة فقط: قد يؤدي الهبوط غير الصحيح إلى إصابة خطيرة. في هذه المرحلة ، يجب التغلب على الخطأ الرئيسي المتمثل في إجراء الالتواء ، والمذكور في الخطوة الثانية: أولاً ، يجب توجيه القفزة لأعلى ، ويبدأ الدوران فقط أثناء الطيران.
الخطوة الخامسة
عندما تبدأ في الحصول على العنصر الموصوف في الخطوة الأخيرة ، حاول أن تبدأ في التواء. لا ينبغي أن يكون من الصعب عليك الدوران 180 درجة والالتواء لأسفل: كل ما تبقى هو تغيير التأرجح إلى تأرجح أكثر كثافة ، بحيث لا يمنحك نصفًا ، بل ثورة كاملة. سيتم تحديد جودة التنفيذ فقط من خلال جودة الشقلبة الأمامية ، لأنه في هذه المرحلة ، تم فصل كلتا مرحلتي الحركة بوضوح بالفعل ، ويجب أن يتحول الالتواء بالنسبة لك إلى عنصرين متتاليين.
