لقد سمع الكثير من الناس عن الأحلام الواضحة ، لكن القليل منهم فقط تمكن من معرفة ما هو عليه في الممارسة العملية. في الوقت نفسه ، تتوفر الأحلام الواضحة لأي شخص تقريبًا - لرؤيتها ، ما عليك سوى اتباع سلسلة معينة من الإجراءات.
انه ضروري
يوميات أحلام
تعليمات
الخطوة 1
تذكر أن الحلم الواضح يتطلب طاقة. غالبًا ما يكون لدى الأشخاص ذوي الطاقة الجيدة أحلام واضحة بشكل عفوي. يحتاج كل شخص آخر إلى تجميع الطاقة ، بدونها لا يمكن تحقيق الأحلام. لتجميع الطاقة ، استبعد الخلافات والحجج وأي تواصل عاطفي آخر من حياتك. تعلم ألا تقلق بشأن الأشياء التافهة ، حافظ على هدوئك في أي موقف. من خلال اكتساب مستوى معين من السلام الداخلي على الأقل ، ستوفر الكثير من الطاقة وتقترب كثيرًا من الحلم.
الخطوة 2
شكل نية لأداء عمل في المنام. على سبيل المثال ، التمرين الكلاسيكي هو نية النظر إلى يديك في المنام. الذهاب إلى الفراش ، تنوي القيام بهذا الإجراء - أي مجرد إلقاء نظرة على راحة يدك في المنام. لا يجب أن ترغب في ذلك ، لكن اعلم أنك ستتبع هذا الإجراء بالتأكيد. قارن بين نيتين - على سبيل المثال ، نية الذهاب وشرب الماء ونية النظر إلى يديك في المنام. لشرب الماء ، لا تبذل مجهودًا - فقط اذهب واشرب. يجب أن تكون نية النظر إلى اليدين هي نفسها تمامًا.
الخطوه 3
كن صبورا. قد يستغرق انتظار أول حلم واضح أكثر من شهر. ولكن إذا لم تستسلم ، فسوف تنجح يومًا ما بالتأكيد. احتفظ بمذكرات أحلامك ، واكتب كل أحلامك فيها - مثل هذا التركيز على الأحلام يقرب الأحلام الواضحة ويسمح لك بعدم التخلي عن الممارسة. إذا لم يكن لديك الوقت لملء مذكراتك في الصباح ، فقم بوصف أحلامك على قطعة من الورق ، في بضع كلمات فقط. في المساء ، باستخدام هذه الملاحظات ، ستتذكر أحلامك وتدونها بالتفصيل.
الخطوة 4
تعرف على كيفية التمييز بين الأحلام الحية العادية والأحلام الواضحة. السمة الرئيسية للأحلام الواضحة هي الفهم الواضح أنك نائم وكل شيء من حولك يحلم. يمكن أن تحدث لحظة من الإدراك بشكل عفوي أو في اللحظة التي تتذكر فيها نيتك للقيام بالإجراء المقصود - على سبيل المثال ، انظر إلى يديك. أنت تنظر إلى يديك ، وفي هذه اللحظة يبدو الأمر كما لو كنت تستيقظ في حلم. يتولى الوعي ويبدأ الحلم. وعادة ما تستغرق بضع ثوان ، وأقل من الدقائق. يمكن للحالمين ذوي الخبرة أن يحلموا لساعات ، لكن هذا مستوى عالٍ جدًا.
الخطوة الخامسة
ضع في اعتبارك أن أفضل وقت للحلم هو في الصباح ، من حوالي 4 إلى 7 صباحًا. يمكنك تسريع ظهور الأحلام إذا استيقظت في حوالي الساعة 5 صباحًا ، أو تمشي حوالي 15 دقيقة ، أو افعل شيئًا. ثم اذهب إلى الفراش مرة أخرى. مثل هذه الاستراحة القصيرة تحفز الوعي ، واحتمال الحلم مرتفع للغاية.
الخطوة 6
تذكر أن الحلم صعب ، ولكن من الصعب تحقيق تقدم في الحلم قدر الإمكان. يمكن أن يكون هناك عدة أحلام في الليلة ، عادة ليلتين أو ثلاث ليالٍ مع أحلام في الأسبوع. تظهر معظم الأحلام في الصباح.
الخطوة 7
يمكنك الدخول في الحلم مباشرة في لحظة النوم ، لكن هذه طريقة معقدة تتطلب الكثير من الممارسة. وأغمض عينيك ، استرخي وحاول إيقاف الحوار الداخلي. انتبه إلى البقع الملونة أمام عينيك ، وحاول دمجها معًا. عندما تظهر بقعة كبيرة من نفس اللون ، فقط انظر إليها. في مرحلة ما ، سيبدأ في التبدد ، وسترى خلفه نوعًا من المناظر الطبيعية الحالمة. بعد ذلك ، سيبدأ في التسلل عليك ، وستجد نفسك في حلم دون أن تفقد الوعي.
